jak sie nie chce

witaj mr-s powiedz mi, jak o 16 konczysz jesc to np o 23 nie czujesz sie glodny ? chce wejsc tez na j/nj, ale zastanawiam sie o ktorej robic treningi dopuki mam wolne. latwiej chyba wytrzymac z porannym glodkiem niz potem w ciagu dnia. nie masz z tym problemu ? pzdr

[...] czterech miechów mam przerwę z siłką i z BULDIM. Zawożę tam jednak i przywożę dziewczynę i za każdym razem gdy wchodzę do Buldiego mam chęć rzucić się na ciężary. Buldi jest jak narkotyk, raz spróbujesz ciężko odejść. Nawet taka delikatna niunia jak moja Ania mówi, że w Buldim nabiera ochoty do ćwiczeń i nigdzie indziej ćwiczyć nie chce. Śmieję [...]

[...] - w celu podniesienia siły , efektywności treningu oraz katabolizmu omega3,witaminy minerał , zma - prozdrowotne ;) 2. Nie rozumiesz. Piersi dam przykład z byle jakiej strony : 121 kcal b 21.80 , t 3.80 i w 0 . Biorę z tego do diety 121 kcal i białko. 3. Czyli jak mam zrobić , skoro nie chcę mieć jednej porcji białka którą po [...]

[...] po nim. Tu chodzi raczej o naciągnięcie mięśni by były gotowe do "pracy". Cykl kreatyny skończyłem pół miesiąca temu więc jeszcze się wstrzymam z nowym, a co do białka- tak jak pisałem wcześniej, nie chcę dostarczyć zbyt dużej jego ilości do organizmu co spowodowałoby pogorszenie wydolności (polecam ostatni numer SdW- Dieta dla Fightera). Co do [...]

[...] Sylwester i Nowy Rok minęły pod znakiem załamania diety. Ćwiczyłem jednak dość intensywnie, więc wierzę, że moje wysiłki nie pójdą na marne. Od dzisiaj już wszystko tak jak ma być. Co do jadłospisu to nadal mam problem w ułożeniu go tak by mieć te 2400kcal dziennie. Oscyluję pomiędzy 1900-2000 póki co. Muszę jeszcze trochę poczytać o tym [...]

Nie chcę być złym prorokiem, ale czytałem twoje posty i pisałeś, że już 4 cykle miałeś na kreatynie i czymś tam jeszcze a wyglądasz jakbyś nigdy na siłce nie był, bez urazy. No i branie supli ( kreatyn) od 12 roku życia to jest chore. Coś czuję, że z tą redukcją będzie jak z tymi cyklami masowymi -czyli nic pozytywnego z tego nie wyniesiesz. No, [...]

Obliques dziekuje za odpoweidz. Jeszcze jedno pytanko. Problem teraz taki ze boje sie dodawac wegli. Wydaje mi sie ze od wegli tyje. Jesli obnize bialko musze cos podniesc. Co lepiej zmienic tluszcze czy wegle? Nie chce czegos pomieszac a chciala bym ustawic dobra/zdorwa diete. Teraz mam odpowiednio 0.7 i 0.9g tluszczu na kg masy (treningowe i nie [...]

[...] zmęczona i potrzebuję odpoczynku czy jedynie nie mam dziś weny na trening, czy np jestem troche osłabiona mniejszą ilością węgli... 2 trudno mi obiektywnie stwierdzic jak reaguje na dietę, mam dużą umiejętność narzucania sobie sobie, że powinnam się czuć tak czy inaczej więc czuję, że się tak czuję. Zamotałam... 3 jestem mało elastyczna i [...]

stary co ty za bzdury gadasz, sam jeszcze niedawno napisales, ze zaniedbales to po zawodach. Zaniedbanie polega na tym, że nie robię 60 minut dziennie osobno mobilki,a tylko przed treningiem 20 minut oraz brak skupienia na pierdołach typu siedzenie prosto, sięganie z kolan itp Mam wrażenie, że w Twoim wypadku przydałaby się sesja "jogi" [...]

Mk osobiście bym dał rado przed śniadaniem a zamiast peptydów wolabym trochę gh dodać i dzieliłbym pre i post. Tylko jak dasz gh i mk to czuję że mocno spuchniesz ;d bo wody naciganie ale po pewnym czasie poiwnno się unormować ale na początku efekt hvjowy tyle że pompa dobra :d Nie będę kłamał że gdybym mógł to by leciało samo gh jednak teraz na [...]

A już nie działasz z Mariuszem? s-drol jak dobry to bedzie yebniecie, ale na flaki uwazaj ;) Działam działam, tylko po prostu coś innego chce spróbować, jak się wszystko uspokoi i będą zawody na celowniku to już poddaje się Mariuszowi Co do flaków to wiem wiem, profilaktyka jest bardzo duża :) na samą wątrobę 6 środków S drola brałem z tej [...]

[...] się rozpisywał o historii i PRL bo to tutaj nikogo nie interesuje, ale parę rzeczy wyjaśnię. Style przywiezione w latach 70 przez wietnamskich emigrantów, studentów były jak na tamte czasy czymś niesamowitym, z poziomem jeśli porównać do ówczesnego karate czy kung fu bez porównania na in plus. To, że obecnie jest o niebo większy wybór, jest [...]

Wisz z jednej strony masz racje bo po 3 jajeczkach to mi sie czasem nie chce wstawać od komputera Ale ja twierdze że potrzeba złotego środka bo jakbym zjadł 10 to raczej też bym sie tak zamulił że hej. Wiesz ty mówisz że ufasz w to co zobaczysz, a ja powiem że nie zobaczę to nie uwierzę. Fakt gość jest dobry, ba cholernie dobry w tym co robi ale [...]

Często jest tak, że jak się maksymalnie nie chce - to jak już się pójdzie to wychodzi super trening. Warto być konsekwentnym i upartym.

nie rozumiem jak można podjadać w nocy, mi się nawet nie chce skręcać do kuchni jak wstaje w nocy na lanie , ide jak yebany zombie odlac sie i potykajac sie wpadam w łóżko. Na nockach fakt faktem czasami mnie tak przyssie ze poprostu biore tabletkę słodzika w pysk i ssie pol godziny

[...] ty wypadasz z calkiem czyms innym, z tym ze nic nie wnioslem w dyskusji w spamie, z tym ze kiedys polecalem co innego ,wyjasnilem ci to ale nadal nie dowiedzialem sie jakie masz zdanie na temat tego fbw ktore poleciles, co masz na poparcie swoich argumentow. i chyba sie nie dowiem dlaczego? Co mam na poparcie? Obserwuje innych na forum, [...]

[...] się głuchnie na muzykę Wręcz przeciwnie Alu wręcz przeciwnie, dopiero wtedy człowiek otwiera się na muzykę zakładając oczywiście, że słuchał techno, disco, czy nawet rapu to jak usłyszy kawałek metalowy to dziwi się że coś może mieć melodię, a nie tylko bit. a teraz do rzeczy: Buntu wobec prawdy. Prawdy o życiu, której nie są w stanie zrozumieć [...]

Cale ręce są moimi priorytetami. Nie chce ze tak powiem 'zastygnąć', czyli wyglądać jak Pudzian a na ringu będę wolny jak żółw, nie o to mi chodzi. @Trening jest naprawdę wymagający, Przeniosłem brzuch z poniedziałku na środę. Dzisiaj dzień wolny ale aż się prosi żeby coś tam wstawić ;p Moze porobię interwały, sam nie wiem.

[...] zwiekszania obciazen treningowych). Niestety trudno jest wytracic organizm z tzw homeostazy(czyli stanu rownowagi). Nasz organizm rozpatruje kazde wieksze zuzycie energii jako zagrozenie i stara sie jak tylko moze zahowac jak najwiecej energii(niestety w postaci tluszczu zapasowego). Wywodzi sie to stad ze nasz postep cywilizacyjny zrobil zbyt [...]

dzień redukcji 35 - 2012-11-05 - poniedziałek (siłka wg zestawu A) rano miał iść standardowo rowerek, ale jak już wspominałem wcześniej, zaczęło się w nim coś mocno tłuc i sobie go odpuściłem późnym wieczorkiem po siłce rozebrałem go i mimo obaw okazało się że poluzowała się śruba, dokręciłem ją i możemy jechać dalej moja małżonka pozazdrościła mi [...]